Mind & Body Reset

Pysähdy, hengitä ja anna keholle tilaa palautua. Fysioterapeutin ohjaama Body & Mind Reset on lempeä pienryhmätunti, jossa keskitytään kehon liikkuvuuteen, hermoston rauhoittamiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Tunnilla yhdistyvät syvien lihasten tuki, liikkuvuusharjoitukset ja lymfakierron aktivointi. Opit käytännön hengitystekniikoita ja hermoston säätelykeinoja, jotka auttavat rauhoittumaan ja tukevat palautumista. Joogasta, tanssista ja syvistä venytyksistä ammentavaa harjoitusta täydentävät EFT-naputtelu (Emotional Freedom Techniques) ja kehon tärinärentoutus.

Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta — vain halun pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle. Tunnin

jälkeen olosi on kevyempi, rennompi ja levänneempi.

Sopii 4–6 hengen seurueille.